Workshop Natürliche Heilverfahren in der Praxis - Beispiele und Anwendungen

Einführung

Facts über Augen: Für den Menschen ist der Sehsinn von sehr großer Bedeutung. Er ist der Leitsinn, der Menschen und anderen visuell ausgerichteten Lebewesen eine sichere Orientierung ermöglicht. Ganz praktisch drückt sich dies auch in den Entschädigungssummen aus, die für den Verlust eines oder beider Augen von Versicherungen gezahlt werden. Hierbei wird der Invaliditätsgrad bei Verlust eines Auges mit 50% angegeben.

Mehr als 80% der Informationen der Aussenwelt gehen durch unsere Augen. Die Augen sind eines der bestentwickelten Organe.

Was geschieht bei uns, wenn wir die Augen ausschalten? Übung / Spiel ohne den Sinn der Augen.

Sonnenlicht - Sonnenbrille ja oder nein

 UV-Licht    gefährlich und gesund!

zuständig für Alterungsprozess der Haut, Gefahr von Hautkrebs
UV-Licht übers Auge aufgenommen stimuliert das Immunsystem – also nicht UV-Licht völlig abschotten, schwächt sonst die Körperabwehr!

Vitamin D aktiviert Immunzellen

Wer sich im Freien aufhält und die Sonne auf seine Haut scheinen lässt, aktiviert das Immunsystem. Um nämlich die Armee der Killerzellen im Kampf gegen Viren und Bakterien mobil zu machen, ist Vitamin D nötig. Dieses bildet sich, sobald die Haut von der Sonne beschienen wird. Die Sonne regt die Haut zur Bildung von Vitamin D an. Die immunsteigernde Wirkung des Vitamins haben dänische Forscher kürzlich entdeckt. 09. März 2010

Vitamin D

-   senkt das Risiko für Herz und Kreislauf Erkrankungen
-   senkt Blutdruck
-   senkt Cholesterinwerte
-   fördert die Aufnahme von Kalzium und anderen Mineralien
-   erhöht Herzleistung
-   fördert die Gehirndurchblutung
-   regt die Schilddrüse an und damit den Stoffwechsel
-   wirkt heilend bei vielen Hautkrankheiten

Fazit: in Massen sich vor UV-Licht schützen. Sonnenbrille bei extremer Sonneneinstrahlung z.B. mittags am Meer, im Schnee, im Hochgebirge und immer dann, wenn wir die Augen zusammen kneifen müssen.

Keine Brille wenn Sonne nicht oder schwach scheint. Durch häufiges Tragen von dunklen Brillen werden die Augen lichtempfindlicher und können auch schlechter werden. Ausnahme: bei sehr starken Billengläsern Gläser tönen, da sie das Licht viel stärker brechen. Mit Optiker besprechen.

Gestern sagte eine Optikerin zu mir: lieber gar keine Sonnenbrille als eine schlechte!

Ernährung

Auf natürlichem Weg besser zu sehen ist nicht nur durch Augenübungen, sondern auch mit der richtigen Ernährung möglich. Man kann davon ausgehen, dass eine möglichst naturbelassene, abwechslungsreiche, mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen versehen Kost auch unseren Augen zu gute kommt.

Über unsere heutige Ernährung sind wir oft übersäuert, was zu einer Verschlackung der Zellen führt. Mit der Zeit kann dadurch die Trockensubstanz der Augenlinsen auf das Doppelte ansteigen, die Abflussgänge für die bereits eingedickten Flüssigkeiten werden immer weniger durchlässig. Die Folge ist dann entweder der Graue oder der Grüne Star.

Zu meiden sind sauer wirkende Nahrungsmittel: Fleisch, Fisch, Eigelb, weisser Zucker, Weissmehl und die daraus gemachten Produkte wie Teigwaren, Brot, Konfekt ... ),Öle und Fett, Genussmittel wie Schwarztee, Kaffee, Schokolade, Alkohol und einige Käsesorten.

Sinnvoll ist eine ausgewogene Ernährung, angepasst an das Klima und unsere eigene Konstitution, wenige raffinierte Nahrungsmittel, viel Frisches (Mineralspuren, Vitamine und Spurenelemente)

Ganz allgemein gilt für die Ernährung wie für viele andere Bereiche: Die Dosis ist entscheidend. Wir dürfen also essen und trinken was wir mögen, nur nicht im Übermass. Auch Heilpflanzen im Übermass wie z.B. Kamille wandelt sich bei übermässigem Genuss in Gifte um.

Vitamine für die Augen

Zur ständigen Regeneration brauchen die Augen Vitamine. Dabei sind bestimmte Vitamine besonders augenfreundlich

Vitamin A wirkt gegen Nachtblindheit, ist enthalten in Rüebli, grünem Blattgemüse (z.B. Spinat), in Milch, Butter, Eigelb und Leber. Vit A ist fettlöslich, sollte deshalb immer zusammen mit Fett aufgenommen werden, z.B. Rüebli mit einem Butterbrot oder Nüssen essen, sonst kann es der Körper nicht optimal verwerten.

Vitamin-B-Komplex spielt im Stoffwechsel eine zentrale Rolle und wirkt grosser Lichtempfindlichkeit entgegen. Vit B ist unter anderem enthalten in Getreide, Hefe, Fleisch, Leber, Geflügel, Milch, Nüssen, Kartoffeln, Hülsenfrüchten, Eiern, Sojabohnen, Spinat, Birnen und Bananen.

Vitamin C sorgt ebenso wie Vitamin E für eine gute Blutzufuhr zu den Augen. Vit C ist u.a. enthalten in Zitrusfrüchten, Tomaten, Hagebutten, Paprika, Kartoffeln, Frischgemüse. Eine Vit-C-reiche Ernährung ist besonders bei degenerativen Netzhauterkrankungen, z.B. Makuladegeneration zu empfehlen, um die Durchblutung der Augen zu fördern. Vit C zusammen mit Vit A und E stärken das Immunsystem.

Vitamin E befindet sich v.a. in pflanzlichen Ölen und Nüssen

Vitamin D ist wichtig für Menschen, die zu wenig Sonnenlicht erhalten, sich also viel in geschlossenen Räumen aufhalten. Es ist enthalten in Hefe, Milch, Butter, Eigelb, Fleisch und Fisch.

Einige Vitamine sind hitzeempfindlich, d.h. möglichst kurz kochen, aber auch die Frische der Gemüse spielt eine wichtige Rolle. Sinnvoll ist es, den Vitaminpegel auf einem guten Niveau zu halten, d.h. regelmässig über die Ernährung die Vitamine zu sich nehmen gibt mehr Sinn als sich mit hohen Dosen medikamentös voll zu pumpen.

Heilpflanzen für die Augen

Augentrost (Euphrasia) ist das bedeutendste Heilkraut gegen Bindehautreizung, Rötungen und Schwellungen. Es ist wichtigster Bestandteil vieler Augentropfen und Medikamente zur Behandlung von Augenerkrankungen.

Ringelblume (Calendula) Hilft bei Bindehautreizungen, wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und lässt Schwellungen zurück gehen.

Fenchel Wirkt gegen Entzündungen, regt die Ausscheidung von Flüssigkeit an, wird auch bei Bindehautentzündungen eingesetzt.

Schafgarbe Wirkt ebenfalls antiseptisch und entzündungshemmend, regt die Ausscheidung an und reinigt den Körper von Giften. Wirkunsvoll bei Bindhautreizungen.

Grüner Tee Ist ideal für Augenumschläge: wirkt beruhigend, erfrischend und hautstraffend gegen Tränensäcke und verquollene Augen.

Rosenwasser Ohne Alkohol hergestellt, (z.B. Farfalla), kann es direkt in das Auge getropft werden, kann auch mit 50% destilliertem Wasser verdünnt werden. Kühlt, beruhigt. Pitta reduzieren, Hitze hinunterholen.

Teebeutel Schwarztee Kochen, ausdrücken, ev. tiefkühlen oder einen Wattepad damit tränken

Milchwasser Pad tränken, bei trockenen Augen, bei Kopfschmerzen

Heidelbeerblättertee

Kartoffelwickel Rohe Kartoffel (Bio) ganz fein raffeln, auf Auge verteilen, nach ca. 15 Minuten auswechseln, danach Augen mit klarem oder destilliertem Wasser spülen

Pascale Jacot-Descombes